Bu makale, bağırsaklarınız üzerindeki etkisi gibi incir yemenin sağlığa olan faydalarını tartışacaktır. İncir ayrıca kan akışını arttırır ve vücudunuzdaki sindirimi destekler. Onlarla yemek pişirmek söz konusu olduğunda da lezzetlidirler ve çok yönlüdürler, ister fırında, ister kızartmada, ister incir kaynatıyor olun. Bu özel makale, meyve ve sebzelerin sağlığa yararları konusunda eğitim veren bir blogcu tarafından yazılmıştır.

Meyvelerin sağlığınız için iyi olduğu yaygın bir bilgidir. Doğal olarak tatlı ve lezzetlidirler, sağlıklı bir yaşam tarzı için ihtiyacınız olan vitamin ve minerallerle doludurlar. Meyvelerdeki lifler, sindirim sisteminiz için çok iyidir ve sindirim sistemindeki basıncı koruma yetenekleri nedeniyle mide üzerinde sakinleştirici bir etki sağlar. Bazı insanlar meyvenin sadece işleyen bir bağırsak sistemine sahip olmayanlar için faydalı olduğuna inanır, ancak bu gerçeklerden uzaktır. Aslında, bağırsak sisteminize fayda sağlayabilecek birçok farklı meyve türü vardır ve bu makale bu faydaları keşfedecektir. İncir, yalnızca yüksek lif içeriği nedeniyle değil, aynı zamanda sağladıkları birçok vitamin ve mineral nedeniyle sağlığa birçok faydası olan bir meyve türüdür.

İncir Türleri Nelerdir?

Bugün kişisel tüketiminiz için satın alınabilecek birçok farklı incir türü var. "Akdeniz" veya "siyah" incir olarak bilinenler arasından seçim yapmak isteyeceksiniz. Bunlar, aramak isteyeceğiniz türlerdir, çünkü en fazla sağlık yararını sunarlar. Onları yerel çiftçi pazarında, bakkalda ve hatta bir mağazada bulabilirsiniz. İncir yemeden önce soğuk suyla yıkadığınızdan emin olun. Bu, incirin üzerinde olabilecek kir veya bakterileri yok edecektir. Bundan sonra yiyebilir ve lif içeriğinin sağlığa faydalarından yararlanabilirsiniz.

İncir, sindirim sisteminiz için çok iyidir çünkü bağırsaklarınızdaki basıncı korumaya yardımcı olurlar. Basınç, yiyeceklerin sindirim sisteminizden ne kadar hızlı geçtiğini düzenlemeye yardımcı olan şeydir. İncir ayrıca bağırsaklarınızdaki düzenliliği artırmaya yardımcı olur ve atıkları daha etkili bir şekilde ortadan kaldırmanıza yardımcı olur. Kolonunuzu temizlemek için incir seçerek, kendinize gerçekten bağırsak sisteminizin sağlığını iyileştirme şansı vermiş olacaksınız. Hayatınızda ne gibi bir fark yaratacağını görmek istiyorsanız bunu deneyebilirsiniz.

İncir ayrıca çok besleyicidir ve daha önce tartışıldığı gibi yüksek lif içeriğine sahiptir. Lif, diyetlerimizin çok önemli bir parçasıdır ve diğer gıda türlerinden daha hızlı doymamıza yardımcı olurken aynı zamanda sizin için de iyidir. Bu nedenle incir, kilo vermeye çalışıyorsanız kilo vermenize yardımcı olmak için harikadır. İncirdeki lif ayrıca düzenli kalmanıza yardımcı olur ve sağlıklı bir iştahın korunmasına yardımcı olabilir.

Tadı kötü olmadıkça muhtemelen tek bir incir yemeyeceksiniz. Bunun nedeni, onları kullanmanın o kadar çok farklı yolu var ki, onlardan asla sıkılmayacaksınız. Bütün bir kaseyi yiyebilir ve sindirmekte zorlanmazsınız ya da bir tanesini dilimleyerek salata haline getirebilirsiniz.